Dein Weg zur inneren Ruhe beginnt hier
Unser Programm vereint traditionelle Yoga-Praxis mit modernem Verständnis für mentale Gesundheit. Wir begleiten dich über sechs Monate auf einer Reise zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und echtem Wohlbefinden.
Jetzt informierenLerne in einer Gruppe, die dich versteht
Bei uns arbeitest du nicht allein an deiner Praxis. Unsere Kleingruppen schaffen einen geschützten Raum, in dem sich echte Verbindungen entwickeln. Die meisten Teilnehmer berichten, dass gerade der Austausch mit anderen ihnen half, dranzubleiben.
Jede Woche trefft ihr euch zweimal – einmal für gemeinsame Sessions, einmal für freie Übungszeit. Zwischendurch bleibt ihr über unsere Gruppe in Kontakt. Fragen stellen, Erfahrungen teilen, sich gegenseitig motivieren.
„Ich dachte immer, Yoga sei etwas, das man für sich macht. Aber die Gruppe hat mir gezeigt, wie viel leichter alles wird, wenn man nicht allein übt." – Feedback aus unserem Herbstkurs 2024
Deine Begleiter auf diesem Weg
Wir haben unterschiedliche Hintergründe, aber eine gemeinsame Überzeugung: Yoga kann das Leben verändern – wenn man es ernst nimmt und sich Zeit gibt.
Bogdan Lewandowski
Atemarbeit & Meditation
Hat nach einem Burnout selbst durch Yoga zurück zur Balance gefunden. Heute leitet er vor allem die ruhigeren, reflektierenden Einheiten, in denen es um Atmung und innere Einkehr geht.
Radovan Maly
Dynamische Flows & Kraft
Kam über den Sport zum Yoga und liebt es, Bewegung mit Achtsamkeit zu verbinden. Seine Sessions sind körperlich fordernd, aber nie übertrieben – er achtet darauf, dass jeder sein eigenes Tempo findet.
Elwin Bakker
Ausrichtung & Technik
Hat Physiotherapie studiert, bevor er zur Yoga-Lehre kam. Ihm ist wichtig, dass die Übungen nicht nur gut aussehen, sondern auch wirklich funktionieren – ohne den Körper zu belasten.
So läuft das Programm ab
Sechs Monate, aufgeteilt in vier Phasen. Jede baut auf der vorherigen auf. Unser nächster Kurs startet im September 2025.
Fundament legen
Wir starten mit den Basics. Atemtechniken, grundlegende Haltungen, erste Meditationen. Hier geht es darum, eine Routine aufzubauen und zu verstehen, wie Yoga überhaupt wirkt. Viele merken schon nach wenigen Wochen, dass sie ruhiger schlafen.
Vertiefen & verstehen
Jetzt werden die Sequenzen länger und intensiver. Du lernst, wie du mit Herausforderungen auf der Matte umgehst – und merkst vielleicht, dass das auch im Alltag hilft. Wir sprechen über Stress, Gedankenmuster, und wie man mit schwierigen Gefühlen arbeitet.
Eigene Praxis entwickeln
Hier wird's persönlich. Du beginnst, deine eigenen Routinen zu entwickeln – Übungen, die für dich funktionieren. Wir begleiten dich dabei, herauszufinden, was du wirklich brauchst. Manche konzentrieren sich auf Bewegung, andere auf Meditation.
Integration im Alltag
Der letzte Abschnitt bereitet dich darauf vor, selbstständig weiterzumachen. Wir schauen gemeinsam, wie du Yoga langfristig in deinen Alltag integrierst – auch wenn's mal stressig wird. Am Ende hast du Werkzeuge, die dir wirklich weiterhelfen.